ألبرت إليس - كتب

ألبرت إليس (Albert Ellis) هو عالم نفس أمريكي وُلد في 27 سبتمبر 1913 وتوفي في 24 يوليو 2007. يُعتبر من أبرز مؤسسي العلاج النفسي الحديث، حيث طوّر نظرية العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي (REBT)، التي تُعدّ من أوائل العلاجات المعرفية السلوكية.

 العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي (REBT)

تستند هذه النظرية إلى فكرة أن مشاعرنا وسلوكياتنا تتأثر بمعتقداتنا عن أنفسنا والآخرين، والتي قد تكون غير دقيقة أو غير عقلانية. يساعد المعالج المريض على تطوير رؤية أكثر عقلانية لنفسه وللعالم من حوله، مما يُحسن استجاباته العاطفية ويقلل من السلوكيات الإشكالية.

تُركّز REBT على تحديد وتحدي المعتقدات غير العقلانية، واستبدالها بمعتقدات أكثر منطقية، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية والتعامل مع التحديات الحياتية بشكل أكثر فعالية.

 مؤلفاته الرئيسية

ألبرت إليس كتب العديد من الكتب التي تُعدّ مرجعًا في مجال العلاج النفسي، من أبرزها:

• "كيف تكون إنسانًا قويًا": يستعرض فيه كيفية بناء الشخصية القوية والتعامل مع الضغوط.
• "العلاج النفسي العقلاني": يشرح فيه مبادئ REBT وتطبيقاتها العملية.
• "لا تجعل أحدًا يفسد يومك": يتناول فيه كيفية التعامل مع الآخرين دون التأثر السلبي بهم.